INTROPEKSI DIRI

Emosi adalah reaksi yang ditunjukan terhadap seseorang atau kejadian. Emosi dapat ditunjukkan ketika merasa senang mengenai sesuatu, marah kepada seseorang, ataupun takut terhadap sesuatu. Saat seseorang sedang naik emosinya, baik itu emosi senang ataupun emosi marah terkadang itu sulit untuk dikendalikan. Hal itu menyebabkan dampak berlebihan dan keluar dari batas wajar.

Banyak orang mengartikan emosi ke sisi negatif, seperti marah, kesal dan lain sebagainya. Padahal emosi merupakan suatu ekspresi seseorang dimana ekspresi tersebut dapat berupa positif dan negatif. Untuk emosi positif misalkan seorang murid merasa sangat gembira karena ia telah lulus SMA. Untuk emosi negatif, misalkan seseorang merasa sangat kesal karena barang kesayangannya hilang.

Berbagai aspek sumber emosi terdapat disekitar kita, antara lain:

• Cuaca

Dari cuaca kita dapat merasa sangat kesal, senang atau sedih. Misalkan saat cuaca tiba - tiba turun hujan, dimana saat itu kondisi kita harus berangkat kuliah maka emosi kesal datang menghampiri kita. Lalu untuk daerah yang mengalami kemarau panjang, saat tiba datang hujan maka emosi senang akan menghampiri daerah tersebut.

• Tidur

Selain cuaca sumber emosi terdapat pada tidur, saat kita kekurangan jam tidur dan badan terasa lelah, maka emosi akan datang menghampiri dan merusak hari kita. Namun emosi juga dapat menghilang dengan tidur, saat badan kita merasa lelah karena tugas yang menumpuk, maka tidur akan membawa emosi positif yaitu ketenangan.

•  Hari

Biasanya emosi positif datang pada akhir minggu karena pada akhir minggu seseorang akan merasa rileks dan emosi negatif datang pada awal minggu karena kembali ke rutinitas seseorang.

• Usia

Lalu usia juga merupakan sumber emosi, dimana saat seseorang memasuki masa pubertas, maka emosi akan semakin melonjak di dalam tubuhnya. Namun saat seseorang bertambah usianya, maka seseorang tersebut dapat mengendalikan emosinya menjadi lebih positif.

• Olahraga

Berdasarkan sumber, olahraga merupakan sumber emosi positif seseorang karena tubuh menjadi lebih sehat dan sehat selalu membawa dampak baik terhadap emosi seseorang.

• Aktifitas Sosial

Dalam aktifitas sosial lebih banyak sumber untuk emosi positif misalnya memberi sumbangan terhadap anak yatim maka membawa dampak emosi positif terhadap diri kita dan anak yatim tersebut karena kita telah membawa emosi positif terhadap dirinya.

Ada kalanya emosi sangat susah untuk dikendalikan, dan biasanya emosi tersebut merupakan emosi negatif. Seperti contoh, kita sedang terkena suatu musibah, dan hal itu membuat kita sangat sedih, terpuruk, emosi bergejolak yang membuat kita kesal terhadap kehidupan. Maka jawaban dari hal itu ialah kita harus intropeksi diri. Intropeksi diri untuk mengingat kesalahan kita sehingga mendapat dampak seperti ini. Mungkin kita lupa bersyukur atau kita pernah senang di atas kesedihan seseorang. Dari intropeksi diri tersebut, kita dapat banyak sekali pembelajaran, dimana hal itu menjadikan diri kita lebih tenang dan lebih dewasa untuk mengendalikan emosi tersebut.

Seseorang yang menunjukan emosi senangnya pun juga harus mengendalikan emosi tersebut. Tidak semua emosi positif selalu positif jika kita tidak dapat mengendalikan emosi tersebut. Seseorang yang sedang senang biasanya lupa akan semuanya, baik teman yang sedang sedih ataupun banyak hal lainnya. Hal itu dapat menyebabkan emosi negatif datang mengahmpiri dan membuat suatu penyesalan karena sudah terlena dengan kesenangan tersebut. Seseorang bisa berubah seketika emosinya, dimana saat kesenangan hadir dan terlalu berlebihan dalam merayakan kesenangan tersebut tiba - tiba hadir kesedihan yang melenyapkan kesenangan tersebut.

Dalam menunjukan sebuah emosi, baik emosi positif atau emosi negatif ada baiknya kita tidak berlebihan dan selalu intropeksi diri untuk mengendalikan emosi tersebut.